Nav noslēpums, ka ķermeņa izvingrināšana un pietiekami daudz kustību liek justies labāk un būt veselākiem. Ja aktivitāti ierobežo mazkustīgs dzīvesveids un ilgstošs darbs pie datora, locītavas zaudē elastību un ķermenis priekšlaicīgi noveco. Tas izžūst gluži kā sūklis, kas netiek izmantots. Ja darba laikā neizkustamies un «nepabarojam» savus audus, pēc laika atgūt kādreizējo lokanību un vitalitāti būs krietni grūtāk. Regulāra izkustēšanās, pat, ja esat darbā, palīdzēs ķermeni ne tikai uzturēt formā, bet pat attālināt novecošanas procesus. Paula Mūra personāla vadības forumā HR Zone iesaka paņēmienus, kā uzturēt sevi formā par spīti sēdošam darbam birojā.