Pēdējo gadu laikā jūtu, ka mana ikdiena kļūst arvien straujāka, saspringtāka, saplānotāka un ka es neesmu vienīgā, kas jogas nodarbības laikā domās pārkārto savu elektronisko kalendāru, pievienojot tur jaunus atgādinājumus vai cenšoties kaut ko izdarīt uz priekšu. Saprotu, ka esmu sasniegusi stāvokli, kad laiks ir kļuvis par vienu no visdārgākajiem resursiem, par ko jau sen runā mans labs paziņa ķirurgs Jānis Zaržeckis: «Vari Dievam lūgt visu ko, izņemot vairāk laika...» Lai arī dzīvē viss šķiet ļoti sakārtots un ļoti veiksmīgs, aizvien mazāk laika paliek patiesi būtiskām lietām – draudzībai, mīlestībai, cieņai, pateicībai.
Ļoti nopriecājos, kad mani spāņu kolēģi mani iepazīstināja ar
Corporate Athlete
un
The Power of Full Engagement
pieeju, jo mani jau sen saistīja idejas par tiekšanos uz cilvēka fizisko un garīgo pilnību. Autoru
Jim Loher, Tony Schwarz
un
Jack Groppel
Raksti par tēmu
ideju pamatā ir nevis klasiskā laika vadība, jo laika diemžēl mums arvien pietrūkst, pat ja esam ideāli organizēti un ļoti atbildīgi, bet enerģijas vadība – kā augstas spriedzes un laika trūkuma apstakļos būt lieliskā formā ar augstu enerģijas līmeni, pie tam dienu no dienas, gadu no gada... Kā pēc iespējas efektīvāk izmantot katru stundu un minūti?Autori runā par četriem enerģijas līmeņiem – fizisko, emocionālo, intelektuālo un garīgo. Biznesa pasaulē mēs pastāvīgi atrodamies situācijā, kad nepilnvērtīgi izmantojam savu fizisko ķermeni (visu dienu sēžam sapulcēs, pie datora vai runājam pa telefonu), toties atrodamies emocionālās un intelektuālas pārslodzes apstākļos. Par garīgo izaugsmi aizdomājas tikai tie, kas sastapušies ar kādām ciešanām vai pārdzīvojumiem.Ja kādu no enerģijas veidiem pārtērējam vai netērējam pietiekami, enerģijas potenciāls mazinās. Lai sasniegtu savu maksimālo enerģijas potenciālu, ar katru no enerģijas veidiem pastāvīgi jāstrādā – jābūt gatavam regulāri iziet ārpus personīgās komforta zonas, lai sāktos attīstība. Pēc lielas slodzes obligāta atpūta, atjaunošanās.Ja vēlamies 30-40 gadus būt profesionāli aktīvi, saglabāt možu prātu un būt vēl joprojām patīkami sarunu biedri, ik dienas jāatvēl laiks sportam, agri jāiet gulēt un agri jāceļas, jāēd kvalitatīvas, vieglas maltītes 5-6 reizes dienā, vismaz 30 minūtes katru dienu jāuzturas svaigā gaisā. Arī citi pozitīvās psiholoģijas autori pierāda, ka sportojot iegūstam tādu laimes hormonu devu, kādu nedod pat visstiprākie antidepresanti (
Tal Ben-Shahar
). No personīgās pieredzes zinu, ka laika posmā, kad man ir ūdensslēpošanas treniņi katru dienu vai pārdienu, mans prāts ir visasākais un motivācija visaugstākā.Emocionālā enerģija rodas no laimes brīžiem. Intelektuālā enerģija jāatjauno, jādod iespēja atpūsties, smadzenēm uzņemt skābekli. Garīgā enerģija dod spēku mobilizēt visus citus enerģijas līmeņus, jo tā dod jēgu un iemeslu mūsu darbībām. Ja ir skaidrs mērķis, KĀPĒC, atrast spēkus disciplīnai un attīstībai kļūst daudz vieglāk. Katram tas būs kaut kas savs – lūgšanas vai meditācija – un atgriešanās pie pamatvērtībām.Mana lasāmviela:
Jim Loehr, Tony Schwartz.
The Power of Full Engagement
Jack Groppel.
The Corporate Athlete
Tal Ben-Shahar.
Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment
